medytacje na dobry początek dnia
Co robisz jako pierwsze po przebudzeniu?
Czy łapiesz za telefon zanim na dobre się rozbudzisz?
dlaczego warto medytować?
W tych szybkich czasach wszystko naokoło dba o nasz wysoki poziom stresu.
Kortyzol, czyli hormon stresu, osiąga szczyty i utrzymuje się w systemie bardzo długo.
Oznacza to, że jesteśmy rozdrażnieni, rozregulowani, nie potrafimy odpoczywać i zatrzymać się chociaż na chwilę.
1. intencja na dzisiaj
Codziennie napotykają nas sytuacje, które wprowadzają nas w nieprzyjemny stan.
System nerwowy nie widzi różnicy, czy uciekamy przed tygrysem, czy odbieramy nieprzyjemnego maila z pracy.
Dlatego gdy sięgasz po telefon z samego rana, fundujesz sobie kolejną dawkę stresu. To wpływa na cały dzień: jego tempo, Twoje nastawienie i interakcje z innymi.
medytacja
praktykowana regularnie obniża ciśnienie krwi
medytacja
jest formą relaksu, która wspiera system nerwowy
medytacja
pomaga pozbyć się natrętnych myśli
medytacja
poprawia pamięć i zdolności kognitywne
medytacja
zmienia częstotliwość fal mózgowych na wolniejsze
medytacja
pomaga nam zrozumieć samych siebie
Olga Butkiewicz
nauczycielka jogi
Dlaczego masz mi zaufac?
Nazywam się Olga Butkiewicz i od 2019 uczę jogi, oddechu i medytacji.
Odbyłam ponad 400 godzin certyfikowanych szkoleń.
Stale się kształcę i biorę udział w różnych warsztatach: świadomościowych, medytacyjnych, ruchowych.
Wszystko po to, aby poszerzać swoją wiedzę i doświadczenie.
Koję głosem i pomagam zadbać o system nerwowy.
zobacz, co inni mówią o medytacjach:
