Kurs online dla kobiet w ciąży

Holistic Mama

Zadbaj o swoje ciało holistycznie – ciąża to wymagający czas, w którym należy zadbać nie tylko o ciało, ale i o ducha. Kompleksowe praktyki przygotują Cię do porodu – tak, abyś mogła rodzić spokojnie i w pełnej mocy.

„W końcu poczułam, że mogę oddychać.” — Marta, mama Hani

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania

Te pytania chodzą za Tobą wieczorami,
gdy w końcu robi się cicho.

„Jak mogę zadbać o siebie ?”

„Dlaczego po porodzie nie czuję już swojego ciała jak dawniej?”

„Jak zatrzymać się, gdy w domu wszystko ciągle się dzieje?”

„Co zrobić z napięciem, które gromadzi się w barkach, brzuchu i miednicy?”

„Jak odbudować bliskość z partnerem i z samą sobą?”

„Gdzie szukać spokoju, gdy świat dookoła krzyczy?”

Sięgnij po metodę, która

Holistyczne podejście do macierzyństwa, które działa, bo respektuje Twoje granice.

łączy pracę z ciałem, oddechem i emocjami w jeden delikatny rytm

wraca do mądrości kobiet, które rodziły przed nami

nie wymaga doskonałości — wymaga obecności

mieści się w 20 minutach dziennie, między karmieniami i drzemkami

Co zyskasz

Osiem darów, które bierzesz ze sobą

✦

Spokojny oddech

Praktyki, które uspokajają układ nerwowy w 3 minuty.

✦

Silne ciało

Łagodne sekwencje wzmacniające dno miednicy i brzuch po porodzie.

✦

Lepszy sen

Wieczorne rytuały, dzięki którym zasypiasz szybciej.

✦

Większa cierpliwość

Narzędzia regulacji emocji, które działają w trudnych chwilach.

✦

Połączenie z dzieckiem

Praktyki, które wykonujesz razem z maluszkiem.

✦

Powrót do siebie

Codzienna chwila tylko dla Ciebie — bez wyrzutów sumienia.

✦

Wsparcie kobiet

Zamknięta grupa mam, które idą tą samą ścieżką.

✦

Dożywotni dostęp

Wracasz do materiałów, kiedy tylko potrzebujesz.

O mnie

Cześć, jestem Olga

Od ponad dziesięciu lat prowadzę kobiety przez praktykę jogi, oddechu i powrotu do ciała. Sama jestem mamą — i wiem, jak łatwo zgubić siebie w karuzeli karmień, nieprzespanych nocy i ciągłej dostępności.

Stworzyłam Holistic Mamę z tego, czego sama potrzebowałam: z czułości, z prostoty, z praktyk, które mieszczą się między jednym a drugim wezwaniem „mamoooo”.

Wierzę, że uważna mama to spokojny dom.

Dla kogo

Sprawdź, czy to miejsce dla Ciebie

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli…

●

Jesteś mamą — w ciąży, w połogu lub w środku codziennego biegu.

●

Czujesz, że oddaliłaś się od własnego ciała i potrzebujesz powrotu.

●

Szukasz łagodnej praktyki, którą wpleciesz w dzień bez napięcia.

●

Chcesz być w grupie kobiet, które rozumieją, o czym mówisz.

Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli…

○

Szukasz intensywnego treningu na płaski brzuch w 7 dni.

○

Nie masz przestrzeni na zatrzymanie się choćby na 20 minut dziennie.

○

Oczekujesz gotowych recept zamiast własnej pracy z obecnością.

Opinie i dołączenie

Co mówią kobiety, które już są w środku

„Po pierwszym tygodniu zauważyłam, że oddycham głębiej. Po szóstym — że uśmiecham się więcej."

— Marta, mama Hani, 9 miesięcy

„Olga mówi do mnie tak, jakby mnie znała. Bez oceniania, bez pośpiechu. To wybawienie."

— Ania, mama dwóch chłopców

„Praktyki są tak proste, że robię je w piżamie, z herbatą obok. I to działa."

— Kasia, w 7. miesiącu ciąży

Holistic Mama - kurs online

dostęp na trzy lata

399 zł

✦

6 modułów wideo z praktykami

✦

Materiały PDF do pobrania

✦

Zamknięta grupa kobiet

✦

Comiesięczne spotkania live z Olgą

✦

Wszystkie bonusy w prezencie

Bonusy

Drobne podarunki w prezencie

Audio-medytacje na trudne wieczory

wartość 120 zł

E-book „Oddech mamy” — 40 stron praktyki

wartość 90 zł

Playlista do praktyki i do uśpienia dziecka

wartość 60 zł

Sesja powitalna live z Olgą

wartość 130 zł

Spis treści

Co znajdziesz w środku

Sześć modułów, jeden delikatny rytm. Wracasz do nich w swoim tempie.

Moduł 1 — Powrót do oddechu
Świadomy oddech jako fundament regulacji i obecności.
Moduł 2 — Ciało po porodzie
Łagodne wzmacnianie dna miednicy, brzucha i pleców.
Moduł 3 — Energia w ciągu dnia
Mikropraktyki, które robisz między czynnościami.
Moduł 4 — Emocje i regulacja
Narzędzia, które działają w chwilach przeciążenia.
Moduł 5 — Wieczorny rytuał
Praktyki uspokajające układ nerwowy przed snem.
Moduł 6 — Mama w relacji
Bliskość z dzieckiem, partnerem i samą sobą.

Zajrzyj do środka

Miejsce na zdjęcie z wnętrza kursu

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy mogę zacząć kurs?+

Od razu po dołączeniu — materiały są dostępne natychmiast w Twojej skrzynce.

Czy kurs jest dla kobiet w ciąży?+

Tak. Wszystkie praktyki mają wersje dostosowane do ciąży, połogu i późniejszego macierzyństwa.

Ile czasu dziennie potrzebuję?+

Od 10 do 30 minut. Praktyki są krótkie i można je dzielić w ciągu dnia.

Czy potrzebuję sprzętu?+

Wystarczy mata i koc. Nic więcej.

Jak długo mam dostęp?+

Dożywotnio — wracasz do materiałów, kiedy tylko potrzebujesz.

Czy mogę zrezygnować?+

Tak. Masz 14 dni na decyzję — jeśli kurs nie będzie dla Ciebie, zwracam pieniądze.

Gotowa, by wrócić do siebie?

Dołącz do Holistic Mamy i zacznij swój łagodny powrót już dziś.