Pewnie wiele razy słyszeliście ‘jogowe’ określenia, które niewiele Wam mówią.
Tak to w jodze jest, bo nazewnictwo pochodzi ze starożytnego sanskrytu. Ale nie ma się czym martwić! Przygotowałam dla Was słowniczek najczęściej używanych słów – teraz już będziecie wiedzieć, co nauczyciel miał na myśli 😉
Zacznijmy od pierwszego, najważniejszego słowa, które jest fundamentem całości.
YOGA – znaczy unia; połączenie, jedność; również: łączyć; dla mnie to unia ciała i umysłu.
ASANA – to po prostu pozycja, ułożenie ciała w jodze
SAVASANA – relaksująca asana, czyli pozycja trupa, która jest klasycznym zakończeniem praktyki
MANTRA – z sanskrytu ‘man’ oznacza umysł, a ‘tra’ uwolnienie, czyli uwolnienie umysłu; w wolniejszym tłumaczeniu, jest to święty tekst, przekaz, modlitwa; bardziej po naszemu – jest to hasło, zdanie, które jest naładowane energetycznie i ma duże znaczenie wibracyjne.
CHAKRA – czyli czakra, z sanskrytu: koło; jest to obszar energetyczny w naszym ciele (widziany jako sfera, czyli koło). Mówi się, że mamy 7 podstawowych czakr, czyli sfer energii w ciele; ale o tym w innym artykule…
SURYA NAMASKAR – czyli powitanie słońca (‘namas’ znaczy oddawać hołd lub uwielbiać); jest to starożytna sekwencja asan, która pozytywnie wpływa na siłę, kondycję oraz układ nerwowyl; jest powitanie słońca A, B i C i jeżeli praktykujecie, to na pewno się z tą sekwencją zetknęliście.
ASHTANGA – a) czyli ścieżka jogi, która zawiera 8 ‘kroków’; w filozofii jogi mamy 8 odnóg, które prowadzą nas po ścieżce świadomości i praktyki; o tym więcej tutaj.
b) jest to dynamiczny rodzaj praktyki, który powstał na podstawie treningu armii indyjskiej; bardzo wymagająca praktyka, dla wytrwałych – zawsze ta sama sekwencja, jedynie trzy poziomy.
NAMASTE – dosłownie znaczy ‘kłaniam się Tobie’; w bardziej spirytualnym tłumaczeniu znaczy: ‘kłaniam się boskości w Tobie’.
HATHA YOGA – najstarszy rodzaj praktyki, najbardziej zbalansowany (‘ha’ znaczy słońce, a ‘tha’ księżyc); ma na celu uspokojenie ciała i umysłu, jest spokojniejsza i większy nacisk kładzie się na energetyczne działanie asan, niż na siłę i intensywność.
VINYASA – a) rodzaj dynamicznej jogi, po takiej lekcji możemy się spodziewać intensywności i wycisku.
b) jest to również przejście z deski do chaturangi (kija), następnie do psa z głową w górę i psa z głową w dół – więc jeżeli nauczyciel mówi ‘VINYASA’, wiesz co masz robić.
PRANAYAMA – jest to czwarta odnoga filozofii jogi, która skupia się na sile życiowej, czyli na oddechu; 'PRANA’ znaczy 'siła życiowa’, a ‘AYAMA’ znaczy ‘kontrola’, czyli kontrolując oddech, kontrolujemy swoją siłę życiową.
YIN YOGA – rodzaj bardzo spokojnej praktyki, która ma na celu głęboki relaks; podczas tej praktyki używamy bardzo dużo ‘pomocy’, czyli wałków, kocyków, kostek; w każdej asanie zostajemy od kilku do kilkunastu minut; oparta jest na Starożytnej Medycynie Chińskiej, pracujemy na meridianach, działając również na powięź i tkanki głębokie.
OM – dźwięk, mantra, wibracja całego wszechświata. Znaczy tyle co ‘źródło’.
MUDRA – pieczęć, znak, gest; jest to ułożenie dłoni podczas praktyki, np. dłonie złożone razem na wysokości serca; każda mudra ma inne znaczenie energetyczne i fizyczne.
Mam nadzieję, że to chociaż trochę rozjaśniło Wam jogińską terminologię.
Do zobaczenia na macie!
Dodaj pierwszy komentarz