Gdy wybieramy się na praktykę, myślimy głównie o aspekcie fizycznym. I ewentualnym ukojeniu pędu myśli. Ale czy tylko o to chodzi?
Pewnie nie za dużo osób wie, że joga to nie tylko praktyka fizyczna. To nie tylko medytacja w ruchu. Słowo joga nie odnosi się tylko do praktyki fizycznej. To zdecydowanie więcej. To cały system filozoficzny, który po części odpowiada na pytanie ‘jak żyć?’. Ten starożytny system pomaga nam w powrocie do środka, do siebie. Jeżeli przestrzegamy wskazówek, życie jest harmonijne, spokojne i pełne.
Cały system jogi, czyli 8 części, odnóg (po angielsku ‘limbs’) to ashtanga. Ashtanga została opracowana przez Patandżaliego, omówiona jest dokładnie w Joga-Sutrach.
Ashtanga, czyli:
1. Jamy – pięć moralnych wskazówek (lub nakazów), dotyczących naszych relacji z innymi, ze światem zewnętrznym.
2. Nijamy – pięć praktyk wewnętrznych, czyli skupiających się na wewnętrznym rozwoju.
3. Asana – praktyka fizyczna, która angażuje również ducha i umysł.
4. Pranayama – świadome oddychanie; poszerzanie energii witalnej oraz siły życiowej poprzez świadomy oddech.
5. Pratyahara – zwrócenie się do wewnątrz, obserwacja własnego wnętrza, odcięcie zmysłow.
6. Dharana – koncentracja, umiejętność skupienia na jednej rzeczy oraz utrzymania tego skupienia.
7. Dhayana – medytacja, refleksja, umiejętność obserwacji i ‘stania się’ obserwowanym obiektem
8. Samadhi – czysta kontemplacja, jedność, dopełnienie, unia jednostki z nieskończonością, z wszechświatem.
Podążaj jogową ścieżką
Każdy stopień po kolei przygotowuje nas do Samadhi, czyli do osiągnięcia jedności ze światem, z całym stworzeniem… A co za tym idzie do pięknego, spokojnego i kreatywnego życia.
Sami widzicie, że postrzeganie jogi tylko przez pryzmat praktyki fizycznej wydaje się… płytkie.
Mam w planach opisać dla Was jamy i nijamy, bo uważam, że to są super wskazówki, które mogą się przydać każdemu!
Mam nadzieję, że spodobał Wam się artykuł. Jeżeli macie ochotę się nim podzielić, będzie mi bardzo miło!
Do zobaczenia na macie 💕
Dodaj pierwszy komentarz